Notícias

Notícias

Ioga para dores pélvicas

Muitos são os benefícios da prática da ioga. As poses de ioga, por serem alongamentos suaves, ajudam a promover o relaxamento muscular e diminuir a dor pélvica.

Caso opte por essa prática, mova seu corpo devagar e com leveza para entrar em uma pose de ioga. E ao fazer cada pose, pense na intenção ou no motivo pelo qual você está fazendo a pose.

Faça a pose devagar e com cuidado, como foi mostrado pelo seu instrutor. Uma pose não deve causar dor nova ou aumentada. Se isso acontecer, pare de fazer a pose imediatamente e relaxe. Se a dor desaparecer, faça a pose novamente, mas com menos velocidade e intensidade. Se a dor não desaparecer, entre em contato com seu médico antes de fazer a pose novamente.

Outras Notícias