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Mudanças emocionais no período da menopausa.

Mudanças emocionais são presentes no período da menopausa. Mas, se você se sentir deprimida, converse com seu médico. Se você acha que tem sintomas de depressão, fale com seu médico.

A menopausa sozinha não causa depressão, mas é comum surgirem sentimentos mais melancólicos. O tratamento para a depressão é muito eficaz e pode ajudá-la a aproveitar a vida novamente. Porém outras dicas podem te ajudar a entender melhor essas mudanças de humor. Confira em mais um conteúdo especial para o #MenopausaAtiva:

- Decida o que é mais importante em sua vida e baseie suas decisões em seus valores.

- Esforce-se para ter um estilo de vida saudável – procure qualidade no seu sono, faça exercícios e coma alimentos saudáveis. Pesquisa mostram que mesmo curtos períodos de exercícios leves são benéficos para melhorar o humor.

- Reduza o estresse através de exercícios, meditação, yoga, visualização positiva, massagem ou tomando um banho demorado.

- Incorpore humor, alegria, gratidão e perdão à sua vida.

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